Nutrição e Reabilitação pós cirúrgica - os temas em destaque no blogue GFD
Nutrição GFD 👉🏼 Vamos falar de PRÉ-TREINO?
Uma questão muito colocada por quem pratica ou começa a praticar desporto é o que deve comer antes dos treinos. Se existe um segredo? Não, não existe um alimento ou refeição específica. Existem sim algumas recomendações gerais. A refeição que antecede o treino deve ser composta por:
. Hidratos de Carbono;
. Proteína Moderada;
. Fibra Moderada a Baixa (atrasa a digestão);
. Gordura Moderada a Baixa (atrasa a digestão);
Por exemplo: ovo + pão + fruta ou iogurte proteico + aveia + fruta
De uma forma simplificada, uma refeição que seja fácil de digerir, para evitar qualquer desconforto gastrointestinal, algo a que estejas familiarizado e te faça sentir bem!
Se queres saber o mais indicado para ti, a nível de qualidade e quantidade marca a tua consulta e fica a saber como otimizar esta refeição.
Reabilitação pós cirúrgica: 👉🏼 Neste pequeno vídeo, David Maia, fala-nos da da importância fisioterapia na recuperação pós cirúrgica e partilha dois casos: a de um paciente do GFD que caiu de uma altura de cerca de 10 metros e que esteve limitado a uma cadeira de roda e a de um jogador de basquete com rotura total do Aquiles.
💙 São histórias de sucesso, que nos fazem acreditar que ajudar as pessoas e ajudá-las a ultrapassar as suas dificuldades é aquilo que nos move!
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