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Exercícios fundamentais para os praticantes de corrida

Hoje, divulgámos nas nossas redes sociais um conjunto de exercícios fundamentais para os praticantes de corridas, sobre a mobilidade da anca.




O 1º exercício realizado com um elástico é ótimo para trabalhar a extensão da anca, o que irá melhorar a amplitudes de passada


O 2º exercício, é dedicado ao adutor e irá, não só, melhorar a mobilidade da anca, como prevenir a famosa pubalgia


O 3º exercício é o de mobilização do piramidal e glúteo, que irá promover e melhorar a ação dos glúteos ao diminuir a restrição de movimento.


Fica atento, porque vamos continuar a partilhar exercícios fundamentais para este período de quarentena.


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